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Angst vor Spinnen ( Arachnophobie ) behandeln?
Re: Angst vor Spinnen ( Arachnophobie ) behandeln? Re: Angst vor Spinnen ( Arachnophobie ) behandeln? Re: Angst vor Spinnen ( Arachnophobie ) behandeln? Re: Angst vor Spinnen ( Arachnophobie ) behandeln? Ähnliche Fragen zu diesem Thema |
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Seit Jahren leide ich unter panischer Angst vor Spinnen. Ich hasse es, dass ich mich einfach nicht mehr unter Kontrolle habe, sobald ich irgendwo so ein hässliches Tier entdecke. Was kann ich dagegen tun?
Am besten du suchst dir professionelle Hilfe. Ich habe mir damals einen Psychotherapeuten gesucht der auf die Behandlung von Phobien spezialisiert war. Seitdem ich bei ihm in Behandlung war, ist meine Angst wesentlich besser geworden, ich kann kleinen Spinnen ganz entspannt begegnen und sie sogar entfernen! Große Spinnen bereiten mir zwar immer noch etwas Unbehagen, aber ich bekomme keine Panik mehr.
Bei mir hat Hypnose Wunder bewirkt. Ich hatte zwei Sitzungen in Abständen von ein paar Monaten und meine Angst vor Spinnen war wie weggeblasen. Und die Hypnose selbst war gar nicht schlimm, ich hab auch alles noch mitbekommen und empfand das als sehr angenehm.
Ich habe mir die Angst selbst abtrainiert, indem ich mich immer wieder überwunden habe, den Tieren ruhig zu begegnen und sie zu entfernen aus der Wohnung. Irgendwann war die Hemmschwelle weg und ich war wie geheilt!
Alle Untersuchungen zeigen, dass man derartige spezifische Phobien am besten mit einer Verhaltenstherapie auf Expositionsbasis (Konfrontationstherapie) behandeln kann. In aller Regel gelingt eine dauerhafte und vollständige Heilung. Die Konfrontation kann sowohl in der Vorstellung als auch in vivo erfolgen, oft geht man Übungen in der Vorstellung auf Übungen in der Realität über. Auch kann Filmmaterial unterstützen angewandt werden. Da die Phobie recht schwer zu sein scheint, würde ich eine Behandlung bei einem niedergelassenen Verhaltenstherapeuten, der Expositionsbehandlungen anwendet, empfehlen. So einen findest du z.B. hier: http://www.psychotherapiesuche.de/